Migdały pomagają zasnąć Po pierwsze, jest to przyjemna przekąska przed snem – obfita, smaczna i nie obciąża żołądka. Po drugie, migdały są bogate w melatoninę, hormon snu. Po trzecie, spożywanie tego orzecha obniża poziom innego hormonu – kortyzolu, który jest winowajcą stresu. Pozytywny wpływ na jakość nocnego odpoczynku jest oczywisty, a przy okazji został potwierdzony…
